jak sie nie chce

[...] zupełnie, kolano pobolewało ale tak umiarkowanie a ze zapedów sportowych nie mam wiec je olałem. Ale zawsze mi strzelały a zwykłe krazenia nóg słyszałem i czułem jak kosc ociera o kość. Potem zaczałem cwiczyc i bol kolana pozostał ale było o wiele lepiej. A zaczeło bolec po moim niefortunnym wypadzie ponad 10 km biegu po strasznych [...]

[...] wime czy powinienem brac takei same dawki co goście w wadze np 80 kilogramów . Jakie osłonki do tego mam w domu jeszcze finasteryd . Ile nolwy kupiś wrazie wu . I ogolnie jak myślicie czy bez odbloku testosteron wroci do swojego pierwotnego stanu ? Biorąc pod uwage jak krótki czas przyjmowałem ten środek taki blok jest przerażający . Miał [...]

nie wiem jak niedawno czytalem ze prezes ligi francuskiej mial sie spotkac wlansie z ministrem finansow w tej sprawie ze nie beda konkurencyjni w pilkarskiej Europie (skoro niedawno to znaczy ze jakis temat jest na rzeczy) co do Monaco nie slyszalem ze ich tez ma obowiazywac ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc bo wtedy wszyscy co tam [...]

[...] tylko na noc shake'a żebym nie był głodny wieczorem. Dziś też pracuję od 19:00 do 7:00 i zaczynam kolejne 3 dni wolnego ;-) Dieta Bilans zamknięty. Tak jak pisałem - dość szybka %-) Nie wiem czy coś ala IF bo nie czytałem nic o IF - tyle co z przypadkowych postów na forum. Ciasto drożdżowe znalazłem w tabeli potreningu.pl - [...]

[...] znajdziesz dłoń i idź na egzamin z anatomii i powiedz dłoń to cię w kosmos wyp******ą więc znajdź mi top chodź w jednej książce o farmacji lub tp. proszę zrób to to tak samo jak p******enie że od SSA receptory się zapychają, A odnośnie pediatrii itp to dawki w karłowatości stosowanego GH są sporo większe niż te w kulturystyce i jakoś dzieciom [...]

Hej, mam aktualnie 15 lat, 184 cm i waże około 71 kg Chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni i klate, ale jak mam się do tego zabrać od zera? lekture Moja aktywność fizyczna to aktualnie tylko jazda na rowerze tak 3-4 godziny, i w sumie to tyle super Musze mieć jakąś diete czy w tym wieku nie potrzebuje?tak Prosiłbym żeby ktoś opisał jakie ćwiczenia [...]

[...] 18 lat ? Jak wiemy "dojrzewamy" (mężczyźni) do około 21 roku. Czy dostarczanie mety/testa z zewnątrz mocno zaburza proces dojrzewania lub go zakończa/ zakańcza ? (nie wiem jak napisać %-)) Jestem ciekawy, bo nie chce odyebać lipy. wole zapytać e: 3. jaka powinna być przerwa między jednym a drugim cyklem na metce ? Zmieniony przez - SteakMan w [...]

[...] 6x 2h tenisa ziemnego + 2x siłownia + 3x różne treningi interwałowe, dopiero po obcięciu do 2400 kcal i 130 g węgli zaczęło uczciwie lecieć, zarówno na wadze, w pasie, jak i w lustrze. Teraz jestem już na 2200 kcal/80g ww, czuję się bardzo dobrze i dzisiaj rano odnotowałem kolejny tygodniowy progres. Jak nie idzie musisz kombinować z dietą [...]

Do 2015 jeszcze duuużo czasu :-) Poznań kusi tym bardziej, że ma już otwarte zapisy. A jak się już zapłaci, to nie ma zmiłuj :-) Zapisuj sie, plac, i jedziemy z tematem. Ja bylem bodaj 5 potwierdzona osoba na liscie, wstrzelilem sie w moment - jako starszy czlowiek pamietam jeszcze czasy gdy wszystkiego do sklepow przywozono troszke i wystarczalo [...]

Z kalkulatora BMR wychodzi mi 3230kcal. Z czego tak jak podałem B/W/T. Teraz zastanawiam się jak się ma podaż zaledwie 120g białka przy diecie na masie skoro moja waga to ponad 80kg. Przecież to zaledwie ok 1,5g/kg masy. Nie zbyt mało?? Z tego co wiem kalkulator podaje tylko bilans do utrzymania obecnej wagi, więc chyba naturalnym jest to iż muszę [...]

No właśnie też chciałbym się dowiedzieć czy nie chwieje sie podczas ćwiczeń i czy nie ma opcji, żeby się rozjechały albo przewróciły? Nie chce zakładac nowego tematu, żeby nie zaśmiecać więc spytam tutaj. Jak rozbudować dół klatki jeśli chodzi o szerokość? Chciałbym, żeby dół się poszerzył? Dipsy na poręczach dobrze na to działają czy bardziej na [...]

[...] (ale nie solone, tylko świeże, oprószone solą i pieprzem i usmazone na maśle klarowanym, ja uwielbiam :-) Corum, dzięki! Dzisiaj 1szy dzień @, cykl 27 dni- PMS łagodny jak baranek (juz drugi raz), chce tak zawsze! :-):-D Za to jak się zaczęło to dosyc boleśnie, + zakwasy po wczorajszym (łapy nakurvviają ;-) Więc DNT. Leżę. nawet gotować nie [...]

[...] 160 gram białka, ale pytam czy nie mogę zmniejszyć? Jeden gość z forum radził mi ustalić 1.5 grama białka/kilogram masy ciała, czyli 105 gramów. Problemem jest też to, że jak co piątek mam cheat meal to wychodzą z tego dwa cheat meale i nawet ok. 4000 kcal... W ten dzień przepadam za węglowodanami, więc może lepiej jak podbiję węgle? Z tego co [...]

sory za ten post dziwny napisalem wczoraj go po alkoholu,mialem jakies wlasnie psychiczne wczoraj problemy. Co do cwaniactwa to ludzi ktorzy chodza ppo miescie i szukaja zaczepki uwazam za idiotow,nie szukam obecnie sam ,poprostu tak jak ktos napisal chce byc mezczyzna silnym,pewnym siebie,to jest tak ze latwo sie pisze,trudniej wykonac i nie [...]

Niezłe ceny w Poznaniu? Jak się chce to się znajdzie tanią.... ja już 3 razy zmieniałem siłownie w ciągu 1,5 roku i Cena w żadnej nie przekroczyła 85 PLN/miesiąc all.... Sprawdz sobie Warszawe jak nie wiesz co to wysoka cena Pozdrawiam

[...] potu cwiczac tylko bica?? nie chwalac sie zawsze tak cwiczylem i mialem 43 na lapie ogolnie lapa zawsze mi szybko rosla, zreszta nie chce jej teraz tak ostro katowac bo jak juz pisalem wyzej byla zlamana i dlugo nie miala duzego wysilku, ale ok chetnie zobacze co bys zmienil, mam jeszcze pytanie co do pompek jak lepiej je robic trzymajac [...]

:)) Jak zobaczyłem fote to myślałem że ektoo jesteś , nie widze jakiego tłusczu chesz tu spalać.. jaki masz procent tkanki tłuszczowej? A jak na masie dobra dieta to sie nie zalejesz . trening 5 x tyg ja tego nie widze dałbym domowy FBW 3 x tyg. np: pon-śr-pt cardio odłóż na bok nie potrzebne chyba że chcesz zostać przy samych kościach... sam [...]

[...] ich jeszcze obciążać. Na koniec mam takie pytanie które mnie męczy długi czas. Wiem, że moje barki są wąskie, bo tylko 110cm, a biodra szerokie 105cm, ale wliczają się w biodra też pośladki więc chyba jak zrzucę sadło i rozbuduję barki to optycznie wszystko się unormuję? Plus może jeszcze z wiekiem mi się barki poszerzą (choć na to nie liczę).

Ankieta tam jest u góry bodajże nawet twojego autorstwa : ale jak chcesz napisze jeszcze raz nie chce bana :) WIEK: 20 lat PŁEĆ: M WZROST: 173 STAŻ: 2,5 roku ciągiem WAGA: 83kg - cel 90kg PRZYSIAD TYLNI: 2x150kg 1 seria, 3 serie 8-6-6 125kg, 3serie 10-10-10 100kg (czytałem art. gdzie pisało aby pisać 3 rózne wyniki) MARTWY CIĄG: 3x140kg 1 [...]

xper nie pamiętam jak dokładnie wykląda sprawnościówka do straży, nie chce mi się szukać. Ale na tyle łatwa nie jest, że pierwszy lepszy gościu z siłowni czy z maty zrobi w dobrym czasie. Do policji są wg. mnie lajtowe dla wysportowanej osoby, ale za niższe czasy jest więcej pkt więc też lepiej nie być na styk w limicie. Kwesta atmosfery itp to [...]